«Территория Я» — однодневный практикум самоисследования через разные творческие модальности: рисунок, лепка, движение, звук. В течение дня участники исследуют свои чувства, потребности и переживания, замечая их проявления в теле, отношениях, в повседневной жизни, обращаясь к творческим средствам самовыражения.
Во время практикума уделяется внимание разным измерений Я ( личному опыту): к тому, что уже осознаётся и может быть названо; к тому, что пока остаётся смутным, не имеет слов или с трудом поддаётся вербализации; к тому, что нуждается во внимании, принятии и форме свободного выражения.
Практикум проходит в психологически безопасном пространстве — без оценок, необходимости соответствовать ожиданиям, всё объяснять или делать «правильно». Здесь можно пробовать, выбирать собственный темп, останавливаться, менять направление и находить для себя более свободные, искренние и естественные способы быть в отношениях с собой и другими людьми.

Нет.«Территория Я» — не индивидуальная и не групповая терапия, не медицинская услуга и не заменяет индивидуальную помощь психолога, психотерапевта или врача, если она необходима в текущей жизненной ситуации. «Территория Я» — это бережный практикум самопознания, творческого исследования и свободного выражения личного опыта. Он подойдёт и тем, кто уже имеет опыт профессиональной психологической поддержки или творческого самоисследования, и тем, кто только начинает этот путь.
Здесь не нужно обладать специальными навыками, иметь опыт терапии. Достаточно интереса к себе и быть открытым новомк опыту.

Да. Психологи, студенты профильных направлений и помогающие практики смогут познакомиться с опытом человекоцентрированного, экспрессивного и процессуального подходов.
При этом практикум не является программой повышения квалификации или сертификационным обучением.

Да. Вы сами решаете, насколько готовы включаться, чем хотите делиться, а что оставить при себе. Можно отказаться от упражнения, побыть наблюдателем или не говорить о том, к чему вы пока не готовы. Ваши границы здесь уважают.

В некоторых практиках будут движение, взгляд и взаимодействие с другими. Физический контакт - только по взаимному согласию. Если вам некомфортно, его можно не выбирать.

Нет, не нужно. Опыт художественного творчества, движения или танца может быть полезен, но не является необходимым условием участия. Задача практикума — не создать «правильный» или красиво выполненный результат, а быть внимательным к процессу создания творческих произведений: замечать, как чувства, ощущения и переживания постепенно находят свою форму — в образе, движении, звуке, слове или диалоге.

Поэтому творческие продукты здесь ценны не внешней оценкой, а тем личным, чувственным и выразительным опытом, который в них проявляется.

Все материалы для творческих практик, вода и кофе-брейк включены в стоимость.
С собой возьмите удобную одежду и обувь, в которых можно свободно двигаться, и блокнот для личных заметок. У вас будет свободное время на обед, а мы подготовим рекомендации кафе рядом с площадкой.

Конечно. Для участия не нужно приходить с кем-то знакомым. Знакомство и контакт с другими - часть самого практикума.

Если вы не нашли ответ или хотите что-то уточнить перед участием, напишите нам в Telegram . Мы обязательно ответим.